Categoria: Comportamento

Fisiologia da gratidão em 10 passos


1- Quando sentimos gratidão ativamos o sistema de recompensa do cérebro,uma área chamada “Núcleo Accumbens”.

2- O sistema de recompensa do cérebro é a base neurológica e da satisfação e da autoestima, e a gratidão estimula essa área.

3- Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu e somos gratos por isso, há liberação de uma substância chamada dopamina, que é um neurotransmissor: transmite mensagens entre os neurônios.

4- A dopamina ativa a região do cérebro “Núcleo Accumbens” e aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão apresenta níveis elevados de emoções positivas/dopamina.

5- Contudo, para a gratidão existir, ela precisa ser exercitada pelo pensamento, você precisa pensar em coisas que já conquistou, coisas que já recebeu, sejam pequenas ou grandes: materiais, espirituais ou interpessoais.

6- Sentir gratidão é escolha.

7- Por outra via neural, a gratidão também estimula as vias cerebrais de liberação de um outro hormônio chamado ocitocina, estimulador do afeto e da tranquilidade, redutor da ansiedade e do medo.

8- A ocitocina é produzida em uma região do cérebro chamada hipotálamo, que liga o sistema nervoso só sistema endócrino através de uma glândula chamada pituitária, que libera a ocitocina para a corrente sanguínea.

9- Então, exercitar o sentimento de gratidão dissolve o medo, a angústia, a inveja e a raiva.

10- Nosso cérebro não é capaz de sentir gratidão e infelicidade ao mesmo tempo. Então, depois de entender a Fisiologia da Gratidão é seus benefícios, qual será sua escolha?? Resmungar ou Agradecer??

(Autor desconhecido)

As três fases de nossas vidas!


Todos passarão em sua vida por três fases:

Um dia passará pelo Deserto 👉🏻 lugar onde tudo é difícil, angústia , medo, necessidade de algo, solidão,expectativas,frustrações, sonhos não realizados,vontade de desistir de tudo.

Um dia passará pelo VALE 👉🏻 vale é um lugar de abandono, onde as pessoas esquecem de você. No vale você não tem amigos, não tem parentes, não tem conselheiros. No vale você aprende a estar a sós com Deus. Você ora, chora, geme, clama, busca,passa pelo estreito de Deus você aprende a ser obediente. Você luta como Jacó lutou com o anjo até raiar o amanhã.

E um dia estará no MONTE 👉🏻 No monte tudo é lindo e maravilhoso. No monte você consegue ver por onde passou. E então glorifica o seu Deus por ter te amparado todos aqueles dias. No monte a visão é diferente, ampla, você olha e diz: – verdadeiramente Deus esteve comigo e não me desamparou!

E hoje, onde você está? No deserto, no vale ou no monte?

Na verdade não é o mais importante… e digo por ter a experiência e vivência dos três momentos, das três fases…

O importante é que você nunca se esqueça… você não está só…

Deus está atento a sua vida e a tudo que contigo acontece! Deus não está morto, Ele vive e Reina e a Sua soberania prevalece em sua vida, apenas creia que Deus é contigo!

Em Cristo,

Pra Sandra de Andrade

“Eu não vou entregar a minha vida para um tumor”} Lilian Craveiro


O câncer nos arranca muitas coisas, a começar pelos cabelos. Mas se nos fecharmos em nosso casulo, e nos isolarmos além do que a doença nos impõe,  não perceberemos que coisas boas também acontecem.

Como, por exemplo, pessoas extraordinárias que tenho conhecido e novas amizades que tenho feito neste período. Sim, algumas mulheres, como a Lilian, eu tenho orgulho de ter cruzado na minha jornada e quero partilhar sua história com vocês.

Meu nome é Lilian Craveiro, Continue reading ““Eu não vou entregar a minha vida para um tumor”} Lilian Craveiro”