Exercício Físico contra a depressão

Os benefícios propostos pela atividade física são muitos e vão desde a melhora do condicionamento físico, passando por objetivos estéticos e chegando até o combate a depressão.

A regularidade da prática de exercícios físicos promove a liberação de algumas substâncias no organismo responsáveis pela sensação de bem estar, como é o caso das endorfinas. Este hormônio visa relaxar e dar prazer, despertando uma sensação de euforia.

Entre os principais efeitos atribuídos a endorfina estão a melhora da memória, da disposição física e mental, do sistema imunológico e alívio das dores. Estudos tem revelado que os exercícios físicos podem ainda combater os efeitos da depressão moderada.

Além de provocar a liberação da endorfina, o exercício físico promove ainda o contato e interação com outros praticantes tornando a pessoa mais confiante e segura para realizar suas tarefas rotineiras.

Portal Ethika Saúde

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