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Meia hora de exercícios contra o câncer

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Correr, nadar, pedalar ou jogar bola por pelo menos 30 minutos ao dia não só previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como reduz à metade o risco de câncer, segundo um estudo divulgado nesta semana pelo “British Journal of Sports Medicine”. Com esportes de média ou alta intensidade, o consumo de oxigênio aumenta e ajuda o corpo a combater enfermidades.

Pesquisadores acompanharam os hábitos de mais de 2,5 mil homens de 42 a 61 anos, adeptos de práticas esportivas.
Do total, 181 morreram de câncer. Os mais frequentes foram de pulmão, próstata, cérebro, na região gastrointestinal e nos nodos linfáticos. Foi determinada, em unidades metabólicas (MET), a quantidade de oxigênio consumida de acordo com a intensidade da atividade.
Por exemplo, uma caminhada normal, uma caminhada acelerada e o nado exigem, respectivamente, 4,2 MET, 10,1 MET e 5,4 MET. Em média, o oxigênio consumido pelos voluntários em seus exercícios foi de 4,5 MET, em 66 minutos diários. Pesquisadores concluíram que um aumento de 1,2 MET no consumo de oxigênio reduz os riscos de câncer, especialmente de pulmão e na região gastrointestinal.
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